Archive for ArcoKats

Cadeautjes

Elke dag opnieuw ontdek je een nieuw stukje van jezelf, een nieuw stukje van de ander, een nieuw stukje van het leven. Soms gaat dat eenvoudig, lijkt het of de wind je meeneemt op een reis waar je aan deel wilt nemen. Soms doet het pijn en lijkt het of je tegen de stroom in moet vechten tegen de elementen. Zowel de positieve flow als de negatieve momenten leveren de cadeautjes van kennis en inzicht.

Bewustheid zorgt er voor dat je de cadeaus kan aanvaarden, het geeft je de kracht om de cadeaus uit te pakken en op waarde te schatten. Toch staat, met name als er tegenwind is de bewustheid niet altijd open. Door tijdsdruk, of sociale druk, of door interne drukte kan je soms de verborgen cadeaus niet waarnemen. Je kamer of je hoofd komt dan vol te staan met onuitgepakte pakketten die in de weg staan. Hoe voller het is hoe lastiger het is om ze uit te pakken en te ontdekken welke waarde er in zit.

Af en toe een moment pakken om stil te staan bij de cadeaus en benoemen welke lessen je geleerd hebt ruimt de kamer weer op. Er ontstaat rust en ruimte en de cadeaus die je aanvaard hebt maken een mooier mens van je.

 

Wat zijn jouw verlangens

In samenwerkingsverbanden heb je altijd te maken met jezelf, de ander en elkaar. Vaak zie je dat er communicatie problemen ontstaan doordat je in overleg met alle drie rekening houdt. Als je naar de ander luistert om zijn of haar verlangens/behoeften te horen heb je de neiging om dat direct te betrekken op “wat betekent dat voor ons, en wat betekent dat voor mij”. Hierdoor ben je niet meer in staat om de echte verlangens te horen. Andersom geldt hetzelfde, als je jouw verlangens vertelt aan de ander kan het zo zijn dat je meteen rekening houdt met “wat betekent dit voor de ander en kan ik mijn echte verlangens dan wel vertellen”.

Het scheiden van de drie elementen helpt om opener te communiceren. Dus, stap 1 spreek allebei de verlangens en/of behoeften uit, en vraag bij elkaar door om te begrijpen. Houdt tijdens dit gesprek alles wat te maken heeft met consequenties voor de ander buiten de conversatie. Luister zonder oordeel en verdiep je puur in de ander. En als je jou verhaal vertelt, vraag dan aan de ander om de consequenties en het oordeel achterwege te laten.

Bespreek daarna welke impact de verlangens/behoeften van de ander impact hebben op jezelf, en welke verlangens/behoeften van jou impact hebben op de ander.

Als ook dat helder is ben je in staat om afspraken te maken waarbij je rekening houdt met jezelf, de ander en elkaar.

Prioriteiten, wat als niemand ze voor je stelt

Als zelfstandige heb ik er nog al eens mee te maken. Van die dagen dat je heel veel te doen hebt maar niets hoeft vandaag af. Er zijn geen externe factoren die de agenda bepalen.

Zulke dagen kunnen extreem productief verlopen maar ze lopen ook het risico om uit te komen op extreem zinloos.

Hoe voorkom je het zinloos zijn van een dergelijke dag. Het is belangrijk om dan bewust te kiezen voor overzichtelijke haalbare resultaten.

Hoe kan je dit doen:

  1. Maak een lijst van dingen die je belangrijk vindt
  2. Maak een lijst van zaken die je te doen hebt
  3. Vertaal de dingen die je belangrijk vindt in activiteiten die daaraan bijdragen.
  4. Maak clusters, van taken die een overzichtelijke hoeveelheid tijd kosten (bijvoorbeeld 45 minuten)
  5. Stel aan het begin van de dag vast welke taken je afwerkt, en werk aan één taak tegelijkertijd, rond de (deel)taak af voordat je een nieuwe opstart.
  6. Hou een beetje ruimte over voor niet te plannen activiteiten

Succes

Vakantie tijd voor nieuwe doelen

Neem je ook deze zomer even een moment voor jezelf om jouw doelen onder de loep te nemen? Ben je nog bezig met die dingen die je echt wilt of laat je je leiden door de waan van de dag. Het is goed om even stil te staan. Denk even 10 jaar vooruit. Waar wil je dan staan…, welke onderdelen van het leven vind jij belangrijk. Als je dat wilt wat betekent dat dan voor de thema’s die de rest van dit jaar voor jou belangrijk zijn? En welk gedrag hoort daar dan bij?

Succes

Fitheid en perceptie

Als professional besteed je vaak veel tijd aan denk en schermwerk. Het risico, vooral als je het druk hebt, dat je effectiviteit achteruit gaat als je te lang in je hoofd zit is groot.

Buiten spelen helpt om fitter te zijn. Een uurtje per dag bewegen verhoogt je fitheid aanzienlijk en dat zorgt voor meer concentratievermogen. Kortom dat uurtje verdien je gewoon terug.

Drie maanden terug heb ik de intensiteit van mijn sporten behoorlijk omhoog gebracht. Ook ben ik wat bewuster gaan eten. Het effect hiervan is dat ik inmiddels 9 kilo kwijtgeraakt ben en me fitter voel dan hiervoor. Die fitheid maakt me sterker in mijn werk. Zorgt dat ik minder gevoelig ben voor stress. Het zorgt er ook voor dat anderen mij anders percipiëren. Een hoger mate van fitheid verhoogt je geloofwaardigheid namelijk ook. Hierin zit een wisselwerking van eigen gevoel, lichaamshouding en non-verbale communicatie tussen jezelf en de ander.

Haal nooit het beste uit mensen

Koester het beste in mensen. Ontwikkel het beste in mensen tot nog iets beters, maar laat alsjeblieft het beste in mensen de kans krijgen om te groeien. Als je het beste ontdekt, zorg dat je het werkelijk ont-dekt, en ont-wikkel het zodat het in al zijn schoonheid schitteren mag.

Maar geef ook ruimte om af en toe onderhoud te krijgen, geef mensen de ruimte om te herstellen, en mocht jij zelf die mens zijn….claim die ruimte af en toe zodat jij het beste van jezelf langdurig kan laten zien.

Impactvolle bescheidenheid

Soms kom je ze tegen. Mensen die zich zeer bescheiden opstellen. Ze luisteren en stellen vragen. Ze worden niet snel boos, hebben niet meteen hun woordje klaar. Maar als ze eenmaal lang geluisterd, geobserveerd en geproefd hebben aan de situatie hebben ze vijf keer meer gezien dan de blaatapen. Heb jij de impactvolle bescheiden persoon in jouw team al ontdekt.

Laat ze in alle bescheidenheid weten wat je aan ze waardeert.

Kwetsen

Ken je ze? Mensen met ontzettend lange tenen? Het maakt niet uit wat je zegt er is altijd wel een reden te vinden om gekwetst te zijn. Je moet constant op je hoede zijn want voor je het weet is er weer een trauma van jaren geleden opengereten en komt al de opgekropte woede van jaren etterend naar buiten.

Vroeger vond ik mensen die dit gedrag vertonen of heel zielig, en dan schoot ik in mijn helpers/redders rol. Ik probeerde ze tegen hun zin in te redden. Of ik schoot in mijn veroordeel rol waarbij ik ze in mijn vuistje uitlachte.

Tegenwoordig verwonder ik me… En als het even kan vertel ik mijn verwondering. Het is fantastisch om te zien wat het effect hiervan is.

Kwets ik? Nee… ik doe dat niet.

Voelt iemand zich gekwetst? … dat kan

Ik ben verantwoordelijk voor mijn gedrag, de ander voor zijn of haar gevoel. Samen dragen we verantwoordelijkheid voor de dialoog.

Hoe veel hobbels kan je vooruit kijken?

Om dingen te leren, om groei door te maken zet je verschillende stappen. Je kan het zien als een tocht naar de top door een bergachtig landschap. Elke berg is een nieuwe hobbel die je moet nemen om dichter bij je doel te komen. Enkele jaren geleden heb ik met de fiets de Tourmalet beklommen. Om daar te komen moest ik eerst over de col d’ Aspin heen. Bij het beklimmen van de col d’ Aspin kon ik me nog geen voorstelling maken van de volgende berg, pas toen ik er bovenop stond, werd de volgende stap helder. Het moest voor mij toen in twee stappen, het ene jaar de col d’ Aspin tot halverwege de Tourmalet. Het jaar daarna kon ik de combinatie maken.

Als je zelf aan het leren bent, of je bent een leerproces aan het begeleiden, vraag je dan altijd af waar het eerste overzichtelijke (deel) doel ligt. Als je als begeleider verder kan kijken besef dan goed dat de cursist wellicht niet verder kan kijken. Te ver vooruit kijken kan het doel te groot maken waardoor de motivatie kan instorten.

 

Ander perspectief

Je kan jezelf nooit door de ogen van een ander zien. Vraag eens na hoe de de ander jou ziet. Probeer hierin geen oordeel over jezelf te horen, maar probeer te begrijpen hoe de ander het ervaart.

Dat geeft enorme inzichten die jou kunnen helpen een nog betere versie van jezelf te worden.